なんとか、走った

今日は西へ。
ゆっくり、ゆっくり。
１時間半、二宮郵便局で折り返し。

今日は、今日こそは、筋肉痛で足が動かなくなって、足が止まってしまうことはなかったよ。
距離こそ若干短かったけどね。
今の実力だと、このスピードをキープしないと無理だなあ。

午前中に購入した、SKINSの袖無しシャツは有効に機能したような気がします。
（今日のシュンスケよりも、、、）
やはり、コンプレッションシャツは楽ですなあ、ていうか必要です。
もちろん、ロングタイツも着用です。

曇りがちだった分、暑さに関しては少し楽だったかな。
帰路が追い風基調になったのも、幸いでした。
ぼちぼち、精進して参りましょう。

今日の走行距離：30.55km、継続時間：3:18:33、移動時間：3:14:26、平均心拍数：150bpm（TripMate850+Trailrunner）、走行後の体重：63.0kg、体脂肪率：11.9%（ほんまかあ？）