30kmの壁は、”悪い省エネ”のせい？！らしい、、。 これ、思い当たるふしあります。 最近の不調は、これそのまま！ 今朝は、大臀筋を意識して、肩甲骨から腕を振って、スピード調整はピッチを落として、、。 意外と、楽だったかも！？ 今朝のランニング距離：…

とうとう出た。 シャコタン•大径メッキホイール•プリウス。 近所のツタ屋さんの駐車場にいた。 頭悪い感、満載！ 万歳、湘南！！ 今朝のランニング距離：9.16km、継続時間：51'04"、移動時間：49'38"（TripMate850+TrailRunner）

今日は西へ。 ゆっくり、ゆっくり。 １時間半、二宮郵便局で折り返し。 今日は、今日こそは、筋肉痛で足が動かなくなって、足が止まってしまうことはなかったよ。 距離こそ若干短かったけどね。 今の実力だと、このスピードをキープしないと無理だなあ。 午…

通常の生活をしていても汗ばむ季節となりました。 汗ばむと、ほんと、大変なんですねえ。 コンプレッションウェアをきるのんが。 SKINS、スキン（って、ラテックス製のあれではなーい）にくっついて、なかなかスムーズに着れまへんがな。 でもね、これがない…

いろいろイメージ通りにはいかなくて、ちょっとお疲れ気味。 でも、軽やかに、涼やかに、自信を持って。 僕以外の人間には、僕はツトマラナイのだから。 僕の役割がある、というのではなくて、僕は存在するのだ。 しかしまあ、僕をプロモートし、僕をマネイ…

新しいfliteの筆おろし、ということで、いつもの小田原漁港まで。 DIXNAのシートピラーは、さすがに普及品ということで、重くて、固定も甘くて（事実、出発直後に、グギッとずれた！）、微妙な調整がしにくいのですが、それでもサドル後退量をさらに最大1cm…

今回も３時間（25km）ほどで失速してしまいました。最初からペース押さえ気味で、ほとんどイーブンペースでええ感じだったのですが、やはり失速してしまいました。フルを走りきる自信が、まだできませんわ。フルマラソンにエントリーしてもええんでしょうか？…

暑くなってくると、自転車に乗りたくなりますなあ。 んで、なんだかんだで、パーツを換えたくなるというものです。 こないだ買うた新しいfliteのレールには、”この範囲でピラーのやぐらに固定してくださいねー”の印があったのです。 おおまかにポジションを…

今朝はひんやりとさわやかでした。 久しぶりにskinsの上着を着用したのですが、こころなしか楽に走れたような気がします。 やっぱり、コンプレッションウェアって、”上”も”効く”のかなあ？ 今日のランニング距離：9.82km、継続時間：50'23"、平均速度：5'05"…